El muñeco de madera o wooden dummy es un artefacto de entrenamiento muy utilizado en las artes marciales chinas, se destaca su entrenamiento en el Wing Chun que se ha popularizado por Bruce Lee y su maestro Ip Man, y luego por las películas dedicadas a estre gran Maestro.
En el siguiente video tutorial conocerás diversas técnicas y aplicaciones que puedes entrenar en el Wooden Dummy:
El manejo del Guan Dao no es sencillo ya que se requiere una gran fuerza en los brazos y entrenamiento para el control de la velocidad en el uso del arma, que ayuda a generar potencia en cada golpe.
Como todas las armas chinas, el Guan Dao también tiene variaciones que tienen que ver con el formato de la hoja, de la punta de lanza, largo del mango, etc., pero la parte técnica no varía demasiado y las variaciones tienen que ver más con las características del portador del arma.
A continuación verás un excelente video con diversas técnicas y demostraciones del manejo de Guan Dao.
La palabra Pencak significa "ataque eficaz" y Silat, "movimiento artístico". Este arte marcial es bastante desconocido para el público en general, pero dentro del mundo de los deportes de lucha goza de buen renombre.
El Silat tiene un papel importante en la historia de las civilizaciones. En la era antigua, en los reinos de Srivijaya, Majapahit o Sunda usaban el Silat para entrenar a sus soldados y guerreros.
A diferencia de otros marciales el Pencak Silat utiliza como parte fundamental la música, cada movimiento del practicante es acompañado por una gran banda de músicos con instrumentos originarios tradicionales del sureste asiático. Esta banda se llama gamelán y tiene entre sus instrumentos gongs, xilófonos de madera y metal, tambores de madera y piel. Sin embargo, los que marcan el ritmo de la música no es la banda, si no los combatientes. Cuanto más rápido se muevan los combatientes, más rápida irá la música.
El Pencak Silat también usa armas tradicionales como por ejemplo:
Keris: Espada curvada hecha de diferentes tipos de metal juntos y lavados en ácido, dando a la espada su característico color y forma.
Kujang: Espada del oeste de Java.
Badik Espada del suroeste de Sulawesi
Pedang/Sundang: Espada con simple o doble filo.
Parang/Golok: Machete usado comúnmente en tareas diarias, como la granja.
Lembing/Seligi: Lanza o jabalina hecha de madera o bambú.
Kayu/Batang: Palo de bambú, acero o madera..
Chabang/Cabang: Cuchillo de tres dientes derivado del tridente.
Kerambit: Pequeña garra con filo curvado o daga llevada en el pelo pensada más bien como arma para mujeres.
Sabit/Clurit: Hoz, comúnmente usada en el campo, o la granja.
Tongkat/Toya: Bastón portado por viajantes o gente de avanzada edad.
En el siguiente video conocerás parte del entrenamiento básico de Pencak Silat, en una guía que te ayudará a comenzar en este efectivo arte marcial:
Partiendo del trabajo básico (seguridad, posiciones tradicionales, desenvainado, enfundado, cortes básicos y secuencias fluidas), estudiaremos los virtuosismos (rotaciones, retrocesos, lanzamientos de la katana en el aire), las patadas extremas, los modos de arranque y terminar la coreografía y los combos (secuencias de tres o cuatro movimientos con patadas y técnicas extremas). Todo lo necesario para aprender a manejar la katana en su exhibición y práctica artística.
Disfruta aquí el video tutorial y activa los subtítulos en el mismo.
Este arte fue creado en China en el año 1836 por el Maestro Chang Heung, y fue nombrado en homenaje al monje Choy Fook del estilo Choy Gar, a Li Yau San del estilo Li Gar, y su tío Chan Yuen Wu, que le enseñó el estilo Fut Gar.
El Choy Li Fut combina técnicas de estilos del Sur y del Norte de China, por lo que es muy completo y eficiente en la defensa personal, además del manejo de diversas armas tradicionales.
En estos videos verás aplicaciones de Choy Li Fut en situaciones de defensa personal.
La característica fundamental del Aikido como arte marcial consiste en la neutralización de uno o más adversarios, armados o no, en el menor tiempo y espacio posible e independientemente de la masa, género, edad o fuerza física del practicante.
Según la filosofía del fundador, la meta primordial en la práctica del Aikido es vencerse a uno mismo en lugar de cultivar la violencia o la agresividad.
Los principios físicos tácticos fundamentales del Aikido se pueden sintetizar en: irimi (entrar), atemi (golpear), kokyu-ho (control de la respiración), sankaku-ho (principio de triangulación ofensiva y defensiva), tenkan (pivote o giro del cuerpo), y tenshin (desvíos o absorción) entre otros.
Sus técnicas incluyen: esquivas, desvíos, golpes a puntos vitales, derribos, proyecciones, lanzamientos, luxaciones, estrangulaciones e inmovilizaciones, uso de puntos de presión y controles.
A través de los siguientes videos conocerás técnicas y aplicaciones de Aikido en la defensa personal:
Es un ejercicio muy importante del Estilo y es considerado por los principales exponentes de Wing Chun como esencial para la correcta ejecución técnica del Arte.
Su práctica desarrolla principalmente los reflejos y la sensibilidad corporal para poder repeler ataques así como también controlar y dirigir la fuerza del adversario.
El Chi Sao es un entrenamiento único dentro de las Artes Marciales y es exclusivo del Wing Chun, es además tan antiguo como el Wing Chun mismo.
Este entrenamiento permite el desarrollo interno y el externo del practicante ya que además de fortalecerlo, brindarle velocidad y precisión le permite aprender a sentir la energía de su oponente y controlar la suya propia.
En los siguientes videos técnicos conocerás diversas aplicaciones de Chi Sao, un entrenamiento fundamental para todos los practicantes de Wing Chun:
Este particular cuchillo tiene una hoja curva afilada, casi siempre con doble filo, se fabrican de diferentes tamaños y posee un anillo de retención en la mayoría de sus versiones.
Es un arma muy efectiva en la defensa personal, es fácil de llevar, y con el entrenamiento correcto y continuo puede convertirse en un arma letal.
A continuación verás un excelente video tutorial del experto Tony "Harimau" Montana, al que podrás ver con subtítulos activando las opciones del video que se encuentra en varios idiomas.
Las técnicas del Muay Thai son muy variadas, se emplean los puños, pies, codos, rodillas, cabeza, etc.; que al ser combinados se convierten en secuencias técnicas destructivas.
En el caso de los codos, estas técnicas son muy útiles y cuando se aplican en el momento justo definen el combate.
En el siguiente video tutorial conocerás todas las variantes de técnicas de codos de Muay Thai, explicadas detalladamente:
Es un excelente método de combate con los puños, y es un deporte de contacto total, donde se han consagrado grandes campeones como: Muhammad Ali, Julio César Chávez, Evander Holyfield, Mike Tyson, Lennox Lewis, etc.
En los siguientes videos aprenderás técnicas y métodos de entrenamiento de Boxeo, presentados por Mike Rashid.
En la actualidad el Tai Chi es conocido y practicado por millones de personas, muchos lo practican por sus beneficios para la salud, y en China es muy común ver en parques y plazas a miles de personas practicando formas de este arte.
El Tai Chi tiene también sus aplicaciones marciales, ya que en su origen ese era su principal propósito, a continuación verás un interesante video con técnicas marciales de Tai Chi:
Este estilo se caracteriza por sus ataques directos dirigidos a los puntos vitales del cuerpo humano.
Los bloqueos de Tang Lang Quan se basan en los del insecto predador y los contraataques son veloces y potentes.
El Tang Lang Quan es poco conocido pero es muy efectivo en la defensa personal, la velocidad es una de sus mayores ventajas y sus técnicas pueden ser muy peligrosas al ser ejecutadas por expertos en el mismo.
El Wing Chun es un Estilo de Kung Fu muy popular, fundado por Yim Wing Chun en China y que se ha extendido por el mundo gracias al trabajo de Maestros como Ip Man y su alumno más famoso, Bruce Lee.
Debido al éxito de la saga de Ip Man, protagonizada por Donnie Yen, el Wing Chun ha logrado más popularidad aún, lo que lo convierte en una de las Artes Marciales más practicadas en el mundo junto a artes como: Karate, Judo, Taekwondo, etc.
El Wing Chun es excelente para la defensa personal, sobretodo en distancias corta y media, también se manejan armas tradicionales y es un arte con filosofía propia, conceptos defensivos muy claros y técnicas efectivas y directas.
Disfruta aquí los video tutoriales de Wing Chun:
Exponente de las disciplinas de baguazhang, xing yi quan y tai chi chuan, fue uno de los principales impulsores de estas artes fuera de China, figurando como el primer maestro de artes marciales chinas en Taiwán y Japón. Junto a todo ello, Shujin fue líder espiritual en la secta I-Kuan Tao.
A continuación verás un excelente video sobre el Maestro Wang Shujin, y conocerás sus técnicas y aplicaciones de Tai Chi Chuan.
Fu Qing Quan (36) disfruta de un movimiento largo, poderoso y elegante. Su expresión corporal muestra claramente los cambios y la marcialidad, con espectacular poder y armonía.
Este contenido se complementa con una práctica de dos del trabajo elemental de Tui Shou, algunas aplicaciones de los 13 movimientos y la parte final de la forma de la espada, también realizada por los dos Maestros.
Aquí verás el video tutorial de Tai Chi Yang completo y recuerda activar los subtítulos en la parte inferior del video.
Para facilitar la comprensión, este video tutorial incluye diferentes técnicas, más conceptos fundamentales. Comenzamos con la práctica de Hokyo-Ho, el poder de la respiración, para continuar con Tenkan, Tenkan con Sabaki, Shomen Uchi, Yokomen Uchi, Tsuki, Shomen Uchi Nido Uchi, Yokomen Uchi Nido Uchi y Tsuki Nido Uchi.
Disfruta este excelente video tutorial y activa los subtítulos en la parte inferior del video.
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