FOOTWORK. (VIDEO) 🥋

 El footwork o trabajo de pies, es simplemente la forma de desplazarse que tienen los practicantes de diferentes artes marciales y deportes de contacto, hay variantes entre los estilos y tienen que ver con las técnicas de ataque, defensa y contra ataque de cada arte. 

Aunque a veces no se tiene en cuenta este entrenamiento, es muy importante ya que un buen trabajo de pies permitirá esquivar golpes y conectar los mismos en el momento adecuado. 

Los desplazamientos no deben ser solamente rápidos, es necesario considerar los ángulos de ataque, la postura defensiva del rival, la posición de las manos e incluso la actitud del oponente.

En el siguiente video verás un muy buen análisis del footwork en diferentes artes marciales y deportes como: Karate, Boxeo, Taekwondo y Muay Thai.

WU BU QUAN. (VIDEO TUTORIAL) 🪷

 Este video es una sesión de entrenamiento de introducción y seguimiento de 五步拳  Wu Bu Quan, que se puede traducir como la Forma/Práctica de las 5 Posturas. Es bien conocido en el campo de las Artes Marciales Shaolin como una forma de principiantes que a menudo se enseña en los estados iniciales de la práctica de Kung Fu. 

El entrenamiento continuo de 五步拳 Wu Bu Quan fortalecerá las piernas, mejorará las habilidades de enraizamiento y aumentará la sensación de equilibrio de la postura

TAI CHI. (VIDEO) ☯️

 Las Trece Formas de Tai Chi es una técnica de boxeo tradicional china con una larga historia. Pertenece a la primera generación de boxeo interno en China. Fue creado por el fundador de Wudang Mountain Sanfeng. Consiste en trece grupos de movimientos con una fuerte conciencia ofensiva y defensiva, como potencial, aleteo, potencial de carga, potencial de división, potencial de nube, potencial de transformación, potencial de doble empuje, potencial inferior y potencial de cierre. 

Hay tres tipos de métodos de cultivo taoístas como Zhuang, pero las trece posturas también se compilan de acuerdo con las necesidades de entrenamiento de los ocho meridianos del cuerpo humano, y los ocho meridianos están conectados con los cinco órganos internos. 

Toda la rutina contiene cinco órganos internos y ocho meridianos, y cinco pasos y ocho métodos externos. También tiene trece combinaciones de poder y defensa, y es compatible con las técnicas de alquimia de elevación del cuerpo taoísta, por lo que se llama "Las Trece Formas de Tai Chi".

KOTE GAESHI. (VIDEOS) 🥋

 Las técnicas de Kote Gaeshi, son aquellas que presentan un bloqueo articular que hace énfasis en la afectación de la articulación de la muñeca, a través de la rotación de la mano. Estas técnicas son muy utilizadas en artes marciales como Aikido, Jiu Jitsu, Hapkido, Ninjutsu, etc.; además de en diversos sistemas de defensa personal debido a su efectividad en peleas reales.

Kote Gaeshi se traduce del japonés como: kote (dorso de la mano) y gaeshi (torsión), por lo que una técnica de este tipo resulta en la mayoría de las veces en una proyección del oponente, o en todo caso a la inmovilización o lesión de la muñeca del mismo. 

A través de los siguientes videos conocerás diversas técnicas y aplicaciones de Kote Gaeshi: